Emotional Wellness

Explore practical ways to improve emotional stability, resilience, self-awareness, and overall mental well-being.

24 Articles

Updated Weekly

உடல்நலப் பராமரிப்பில் நாம் கவனிக்கத் தவறும் மனநலம் | Dr. Mehar Nithyan

மருத்துவ சிகிச்சையுடன் மனநலத்தையும் ஏன் கவனிக்க வேண்டும்? அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள், மனஅழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் நல்வாழ்வை எப்படி பாதிக்கலாம், உளவியல் சிகிச்சை முழுமையான உடல்–மன நலத்திற்கு எப்படி துணைபுரிகிறது என்பதை அறியுங்கள்.

News

நல்லதுதான் நடக்கும்: நல்ல வாழ்க்கையை உருவாக்கும் Positive Thinking பயிற்சி | Dr. Mehar

நல்ல நிகழ்வுகளை எழுதுவதும் மனதில் கற்பனை செய்வதும் வாழ்க்கையை மாற்றுமா? Positive thinking, visualization, goal setting மற்றும் மன உளைச்சலை கையாளும் உளவியல் அணுகுமுறைகள் எப்படி நமது கவனம், தேர்வுகள் மற்றும் செயல்களை மாற்றுகின்றன என்பதை அறியுங்கள்.

Sponsored

News

எதிலும் மனஅழுத்தம் ஏன் வருகிறது? Stress-Centred Thinking-ன் உளவியல் | Dr. Mehar

சாதாரண விஷயங்களில்கூட மனஅழுத்தம், குற்றவுணர்வு மற்றும் பயம் ஏன் உருவாகிறது? குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள், இறுக்கமான நம்பிக்கைகள் மற்றும் Stress-Centred Thinking எப்படி மனதை பாதிக்கின்றன, அதை மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறியுங்கள்.

News

பயம் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்தும்போது மனதிற்கும் ஆதரவு தேவை | Dr. Mehar Nithyan

தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளும்போது பயமும் பதற்றமும் அதிகரிக்கலாம். குழந்தைப் பருவ பய அனுபவங்கள், health anxiety, மன–உடல் தொடர்பு மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் உளவியல் ஆதரவின் முக்கியத்துவத்தை அறியுங்கள்.

Sponsored

News

ஒருவர் திட்டும்போது அல்லது அவமானப்படுத்தும்போது எப்படிக் கையாள்வது? | Dr. Mehar Nithyan

யாராவது திட்டும்போது, கேலி செய்யும்போது அல்லது அவமானப்படுத்தும்போது உடனடியாகப் பதிலளிக்காமல் மனஅமைதியைப் பாதுகாப்பது எப்படி? எல்லைகளை அமைத்து, சுயமரியாதையுடன் விமர்சனங்களை கையாள 6 உளவியல் வழிகளை அறியுங்கள்.

News

விசாகப்பட்டினத்தில் 6 வயது சிறுவன் மரணம்: குழந்தையின் பயம் பற்றி உளவியல் சொல்வது என்ன? | Dr. Mehar

விசாகப்பட்டினத்தில் பள்ளியில் ஆசிரியர் கண்டித்த பின்னர் 6 வயது சிறுவன் பிரணய் தேஜ் மயங்கி உயிரிழந்த சம்பவம் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது. குழந்தைகளின் fear response, உடல் தண்டனையின் தாக்கம், emotional safety மற்றும் பெற்றோர்–ஆசிரியர்களின் பொறுப்பு குறித்து உளவியல் பார்வையில் அறியுங்கள்.

Sponsored

News

பரிணாமப் பிழை (Evolution Error): மனித மனத்தின் துன்பத்தை அன்புடன் புரிந்துகொள்வோம் | Dr. Mehar

பயம், பதற்றம், கோபம் மற்றும் சிரமமான நடத்தைகளுக்குப் பின்னால் பழைய பாதுகாப்பு மனப்பழக்கங்கள் இருக்க முடியுமா? ‘பரிணாமப் பிழை’ என்ற Calmscious அணுகுமுறை மூலம் மனதின் செயல்பாட்டையும் மாற்றத்தின் வழிகளையும் அறியுங்கள்.

News

திட்டும் வார்த்தைகள் மனதைப் புண்படுத்துகிறதா? கடுமையான விமர்சனங்களை கையாள 6 வழிகள்

ஒருவர் திட்டும்போது, கேலி செய்யும்போது அல்லது அவமானப்படுத்தும்போது மனதை எப்படி பாதுகாப்பது? கடுமையான வார்த்தைகள் மற்றும் விமர்சனங்களை அமைதியாக கையாள 6 உளவியல் வழிகளை அறியுங்கள்.

Sponsored

News

மனநலத்திற்கு மருந்து மட்டும் போதுமா? உளவியல் சிகிச்சையின் முக்கியத்துவம் | Dr. Mehar

மனநல சிகிச்சையில் மருந்து மட்டும் போதுமா? உளவியல் சிகிச்சை, Neuroplasticity, உணர்ச்சி மேலாண்மை மற்றும் மன வலிமையின் அறிவியல் அடிப்படையை அறியுங்கள்.

Blog

உடலை குணப்படுத்த மனதையும் குணப்படுத்துங்கள் – மனநலமும் உடல்நலமும் இணைந்த பயணம் | Dr. Mehar

மனஅழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு உடல்நலத்தை எப்படி பாதிக்கின்றன? உளவியல் சிகிச்சை, மன அமைதி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை உடல்–மனம் தொடர்பில் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை ஒரு உண்மை அனுபவத்தின் மூலம் அறியுங்கள்.

Sponsored

Blog

உளவியல் கிராமங்களிலும் சென்றடைய வேண்டும் – ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் மனநல சேவை | Dr. Mehar

உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை நகரங்களுக்கு மட்டுமல்ல. கிராமங்களிலும் மனநல சேவைகள் எவ்வாறு குடும்ப உறவுகளை மேம்படுத்துகின்றன என்பதை ஒரு உண்மை அனுபவத்தின் மூலம் அறியுங்கள்.